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Atrás das grades é baseado em uma história real. Segue um jovem ginasta treinando para competir em um nível de elite. Além da tensão física e mental comum na ginástica, ela sofre abuso emocional, verbal e narcisista de seu treinador. Cayley, nossa personagem principal, está passando por uma série de mudanças em sua vida. Ela tem uma ansiedade severa, que seu treinador (Ethan) desconsidera quando se trata de seu treinamento e bem-estar. O apoio de seus companheiros de equipe começa a diminuir, pois Ethan faz de Cayley a causa de todas as suas lutas. Alexa é uma das únicas colegas de equipe que fica com ela, vendo além da tentativa maliciosa de Ethan de fazer de Cayley a vilã. Cayley, no entanto, está muito cega por seu sonho para reconhecer que o relacionamento entre ela e seu treinador é prejudicial ao seu bem-estar, até que alguém abre seus olhos.