My Year of Living Mindfully (2020)

Abrumada por el insomnio y una enfermedad autoinmune incurable, Shannon Harvey necesitaba hacer un cambio.Pero aunque la galardonada periodista de salud encontró muchas recomendaciones sobre dieta, sueño y ejercicio, cuando buscó el equivalente a un entrenamiento de 30 minutos para su bienestar mental, no encontró nada.Preocupada por la salud mental futura de sus hijos que crecían en medio de epidemias de estrés, ansiedad, depresión y adicción, Shannon reclutó a un equipo de científicos para poner a prueba la meditación.¿Aprender a calmar nuestras mentes ocupadas podría ser la solución simple que el mundo necesita con tanta desesperación?A lo largo de su año de vivir conscientemente, Shannon es empujada, empujada, escaneada y examinada mientras viaja por el mundo para entrevistar a 18 de los principales científicos y pioneros del mindfulness.Pero después de un viaje de 30.000 kilómetros desde las brillantes luces de Manhattan hasta los polvorientos campos de refugiados del Medio Oriente, lo que comienza como un autoexperimento se transforma en una experiencia que cambia la vida.Mi año de vivir conscientemente está lleno de historias convincentes, ciencia innovadora e ideas inesperadas que van al corazón de lo que significa ser humano en el siglo XXI.