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Cabo-Helena é uma exploração íntima da história diferenciada entre a África do Sul e a ilha de Santa Helena, no meio do Atlântico Sul. Abrange vários aspectos desta história, desde a nostalgia dos migrantes, a escravatura, a guerra e o colonialismo. O filme começa com a nostalgia do narrador por Santa Helena, mas à medida que o filme avança, o público é presenteado com uma história muito mais complexa que abrange uma gama de emoções humanas e temas relacionados à identidade, pertencimento e cura através do processo de reconexão após o efeitos devastadores do colonialismo e do apartheid.