Element: AM & PM Yoga for Beginners (2008)

A ioga é uma ótima maneira de ajudá-lo a manter a forma, aliviar o estresse e facilitar suas experiências cotidianas. Filmados em um local maravilhosamente sereno com vista para o Oceano Pacífico, esses dois programas de 30 minutos o ajudarão a perceber todos os benefícios da ioga, revelando uma nova conexão entre seu corpo e mente. A sequência AM aprimora as posturas básicas com repetições suaves para revigorar, tonificar e agilizar seu corpo, enquanto se reconecta à respiração de uma nova maneira a cada prática. A sequência PM é projetada para dissolver o estresse à medida que alonga e abre seus músculos. Você aprenderá a usar seu alinhamento para expandir sua capacidade respiratória, nutrindo seu corpo e equilibrando todo o seu ser.