Yoga Journal's Yoga for Beginners (1988)

A excelente série de vídeos do Yoga Journal oferece um guia completo para iniciantes sobre alongamentos e práticas respiratórias de ioga.A voz suave de Patricia Walden e sua abordagem gentil para ensinar facilitam o espectador através de várias técnicas de alongamento,nunca correndo e repetindo frequentemente os exercícios "para que o corpo aprenda." A abordagem lenta de Walden também é "dar permissão";ela fala com o iniciante em cada trecho,sugerindo maneiras de respirar e aprimorar até mesmo a postura mais aparentemente estática,mas nunca empurrando o espectador além de seu nível de conforto.Quem teria pensado que a postura clássica da montanha em pé poderia desgastar uma pessoa?A fita tem uma boa hora de duração,e pode deixar o espectador se sentindo revigorado e mais consciente de seu corpo.É impossível não se inspirar um pouco no fantástico,e realista,corpo.Ela é agradável aos olhos,ainda não tão intimidante.O valor da produção neste vídeo é excelente e consistente;a música é agradável,até,e sutil.Os exercícios se sintetizam em uma rotina de uma hora terminando com uma pose de relaxamento,portanto, dividi-lo em segmentos mais curtos não é tão fácil quanto com outras fitas do Yoga Journal.Em suma, um excelente e acessível guia para iniciantes de ioga.