Cultivate Longevity (2005)

O especialista em artes marciais, John P. Milton, ensina ao espectador a antiga prática chinesa de qi gong, composta de exercícios destinados a promover uma vida longa e saudável. Um dos aspectos únicos do qi gong, diz Milton, é que seus exercícios devem ser realizados na natureza. E então ele e dois alunos demonstram qi gong nas montanhas do sul do Arizona. "O principal é ficar relaxado", diz ele. "Fique muito presente e apenas aproveite." Milton começa com os Princípios Taoístas de Postura. Ele continua com a energia sorridente, as cinco posturas de meditação em pé (a postura do Tao, aterramento e enraizamento, liberando todos os seus bloqueios, centralizando e acumulando seu Qi e equilibrando e integrando seu Qi), os guindastes, os quatro ursos e a tartaruga de Vida longa.