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Nascida em Cambridgeshire, Inglaterra, e criada em Nottinghamshire, Helen Mutch se formou como dançarina em escolas locais e na Urdang Academy de Londres. Tendo estudado artes cênicas, destacando-se em balé, jazz e dança contemporânea, ela fez a transição para a atuação para TV e cinema. O primeiro projeto de Helen foi 'All in The Game' (drama de TV), contracenando com Danny Dyer no papel de Loretta. Em seguida, ela trabalhou com a produtora Silver Films, vencedora do prêmio BAFTA, interpretando Debbie em seu curta-metragem 'Gardens with Red Roses'. Helen então filmou 'Casualty', da BBC1, interpretando Fran Chinton, um adolescente complexo ao lado de Annette Badland e, em seguida, filmou 'The Village' (TV Movie) na República Tcheca interpretando Melanie. Helen estrelou recentemente Vestige, uma história verdadeira de realidade virtual que estreou no Tribeca 2018.